Сон – один из важнейших физиологических процессов в организме человека. Здоровый сон необходим человеку как полноценное питание, физическая и умственная активность. В царстве Морфея человек проводит около одной трети своей жизни. Стремясь всё успеть, мы стараемся свести до минимума продолжительность сна, приговаривая “сон для слабаков” или “высплюсь в следующей жизни”.
Недосыпание является одной из самых распространенных проблем в современном мире. Женскому организму недосыпание наносит не меньший вред, чем курение. Снижается упругость кожи, она становится дряблой, приобретает землистый оттенок; появляются мешки под глазами и преждевременные морщины. Помимо этого у женщин, выделяющих недостаточное время для сна, замедляется обмен веществ, повышается уровень сахара в крови, что ведет к появлению избыточного веса. И теперь еще раз вспомним слова “Высплюсь в следующей жизни”, учитывая последствия недосыпа можно продолжить – “… и красивой я буду тоже в следующей жизни”. Если вы улучшите качество сна, вы заметите, как улучшится ваш внешний вид и качество жизни в целом.
Итак, милые девушки и женщины сон должен быть здоровым и крепким. Здоровый сон зависит от 2-х основных факторов – продолжительности и качества сна.
О продолжительности сна существует множество теорий. Одни специалисты утверждают, что для восстановления сил достаточно спать 6-7 часов в сутки, другие настаивают на том, что для здорового сна следует выделять не менее 8 часов. Золотая середина – спать необходимо минимум 6 часов, у кого есть возможность – 8 часов в сутки.
Качество сна зависит от внешних факторов и условий: одежды для сна (пижамы, сорочки), футболки, майки и шорты, поверхности, на которой мы спим (матрас должен быть ортопедическим, постельное белье свежим и выполненным из натуральных материалов) и раздражителей (ложась спать необходимо до минимума сократить внешние раздражители).
Большое значение имеет время – во сколько мы ложимся спать. Практически все специалисты согласны, что засыпать следует до полуночи, при этом за несколько часов до сна рекомендуется отказаться от деятельности, которая мешает нормальному засыпанию – мозгового штурма, физической активности, принятия пищи. Если вы будете ложиться спать до полуночи, вы вполне будете высыпаться за 6-7 часов и по пробуждении чувствовать себя отдохнувшей и полной сил.
Качество сна напрямую зависит от того, в чем мы спим. Засыпать необходимо в удобной одежде и у каждого человека понятие удобства индивидуально.
В выборе одежды для сна можно выделить несколько основных аспектов:
- Тактильные ощущения (материал)
- Время года
- Внешний вид (модель, фасон)
- Особый случай
Отметив личные приоритеты, вы сможете подобрать идеальную одежду для сна, в которой, во-первых, вам будет уютно; во-вторых – вы будете выглядеть ухожено и красиво; и в-третьих – ваш сон будет спокойным и безмятежным.
Натуральные ткани (хлопок, шелк) предлагают самые оптимальные условия для сна и являются лучшим решением для обладательниц чувствительной кожи. Натуральные материалы не вызывают аллергию, дышат, впитывают влагу и выводят ее на поверхность ткани, тем самым оставляя кожу сухой.
 |  |
Хлопковая одежда гипоаллергенна, обладает отличной воздухопроницаемостью и создает оптимальный микроклимат для тела во время сна.
 |  |
 |  |
Для того, чтобы изделия из натуральных тканей были более эластичными и прочными, в материал добавляют небольшой процент синтетики. Если вы предпочитаете натуральные ткани и практичность в носке, обратите внимание на модели, в составе которых присутствуют синтетические волокна (не более 30%).
 |  |
 |  |
Изделиям из натуральных тканей практически ничем не уступает одежда из вискозы. Вискоза обладает прекрасными тактильными характеристиками, дышит, хорошо впитывает влагу, практична в носке.
 |  |
 |  |
Зимой или поздней осенью, когда утром в квартире довольно прохладно, оптимальные условия для сна и пробуждения создадут теплые сорочки с длинным рукавом или трикотажные пижамы.
Сорочки с длинным рукавом могут быть выполнены из хлопка, трикотажа, вискозы, шерсти и модала.
 |  |
В холодное время года особенно хороши и практичны трикотажные пижамы.
Если вы предпочитаете лаконичность в дизайне и расцветке обратите внимание на модели с легким или однотонным принтом и вышивкой.
Очень нежно и женственно смотрятся модели ночных сорочек и комплекты с кружевами и воланами.
 |  |
Что касается пижам – сочетания могут быть самыми разнообразными. Верх может идти кофтой, регланом, туникой, футболкой, рубашкой или маечкой. Низ – брюками, штанами, леггинсами или бриджами.
 |  |
 |  |
 |  |
Как вы убедились, одежда для сна – это не унылая ночнушка или скучная пижама. Это отдельный гардероб, где можно выбрать модель, фасон и расцветку, соответствующую вашему вкусу и желаниям. Есть множество универсальных моделей, которые можно надевать как для сна, так и в качестве домашнего костюма или платья. В них приятно выйти к завтраку или провести выходные дома в свое удовольствие. При этом настроение вы можете выбирать сами. Отдыхать за чтением книги или просмотром любимых фильмов. Или выбрать альтернативный вариант – устроить девичник или пижамную вечеринку.
