Сон – один із найважливіших фізіологічних процесів в організмі людини. Здоровий сон необхідний людині як повноцінне харчування, фізична та розумова активність. У царстві Морфея людина проводить близько третини свого життя. Прагнучи все встигнути, ми намагаємося звести до мінімуму тривалість сну, примовляючи “сон для слабаків” або “висплюсь у наступному житті”. Недосипання є одною знайпоширеніших проблем у світі. Жіночому організму недосипання завдає не меншої шкоди, ніж куріння. Знижується пружність шкіри, вона стає в’ялою, набуває землистий відтінок; з’являються мішки під очима та передчасні зморшки. Крім цього, у жінок, які виділяють недостатній час для сну, уповільнюється обмін речовин, підвищується рівень цукру в крові, що веде до появи надмірної ваги. І тепер ще раз згадаємо слова “Висплюсь у наступному житті”, враховуючи наслідки недосипу можна продовжити – “… і красивою ябуду теж у наступному житті”. Якщо ви покращите якість сну, ви помітите, як покращиться ваш зовнішній вигляд і якість життя в цілому. Отже, милі дівчата і жінки сон повинен бути здоровим і міцним. Здоровий сон залежить від 2-х основних факторів – тривалості та якості сну. тривалості сну існує безліч теорій: деякі фахівці стверджують, що для відновлення сил достатньо спати 6-7 годин на добу, іншінаполягають у тому, що з здорового сну слід виділяти щонайменше 8 годин. Золота середина – спати необхідно щонайменше 6 годин, у кого є можливість – 8 годин на добу. Якість сну залежить від зовнішніх факторів та умов: одягу для сну (піжами, сорочки), футболки, майки та шорти, поверхні , на якій ми спимо (матрац має бути ортопедичним, постільна білизна свіжою та виконаною з натуральних матеріалів) та подразників (лягаючи спати необхідно до мінімуму скоротити зовнішні подразники). Велике значення маєчас – о котрій ми лягаємо спати. Практично всі фахівці згодні, що засипати слід до півночі, при цьому за кілька годин до сну рекомендується відмовитися від діяльності, яка заважає нормальному засинанню – мозкового штурму, фізичної активності, їди. Якщо ви лягатимете спати до півночі, ви цілком висипатиметеся за 6-7 годин і по пробудженні почуватиметеся відпочилою і повною сил. Якість сну безпосередньо залежить від того, у чому ми спимо. Засипати необхідно у зручному одязі та у кожної людини поняттязручності індивідуально. У виборі одягу для сну можна виділити кілька основних аспектів:
- Тактильні відчуття (матеріал)
- Пора року
- Зовнішній вигляд (модель, фасон)
< li>Особливий випадок
Відзначивши особисті пріоритети, ви зможете підібрати ідеальний одяг для сну, в якої, по-перше, вам буде затишно; по-друге – ви виглядатимете доглянуто і красиво; і по-третє – ваш сон буде спокійним та безтурботним.
< /td> |
Для того, щоб вироби з натуральних тканин були більш еластичними та міцними, в матеріал додають невеликий відсотоксинтетики. Якщо ви віддаєте перевагу натуральним тканинам і практичності в носінні, зверніть увагу на моделі, у складі яких присутні синтетичні волокна (не більше 30%).
< img class="aligncenter wp-image-1945" src="//www.intimo.com.ua/blog/wp-content/uploads/2014/11/14.jpg" alt="Бавовняні комплекти: маєчка та шорти" width="250" height="375" /> |
У холодну пору року особливо гарні та практичні трикотажні піжами.
Що стосується піжам – поєднання можуть бути самимирізноманітними. Верх може йти кофтою, регланом, тунікою, футболкою, сорочкою чи маєчком. Низ – брюками, штанами, легінсами або бриджами.